5 cosas que aprendí al eliminar mi Instagram durante 30 días

Como gerente de marketing digital, entiendo la ironía de eliminar Instagram, pero también soy un entrenador de salud y realmente creo que todos necesitan una buena limpieza de vez en cuando. A veces eso es Whole30 y otras veces es un descanso de las redes sociales. Y confía en mí, es tan bueno para las empresas como para ti. ¿Realmente quieres ver otro anuncio del té de desintoxicación que probaste esa vez que solo te dio gases malos? Probablemente no. Dejar de seguirlos. Confía en mí, tampoco quieren molestarte cada vez que aparecen en tu feed. A medida que nos vemos bombardeados por un número cada vez mayor de mensajes todos los días, es más importante que nunca para nosotros seleccionar nuestras marcas, elegir las marcas que seguimos y respaldamos. Y es mejor para ellos tener una representación precisa de sus fanáticos. El beneficio real de tomar un descanso y regresar es que podemos tomar algunas decisiones más allá del desplazamiento automático en el que hemos caído.

Hace treinta y un días, me estaba desplazando por Instagram y sentía pena por mí misma mirando todas las hermosas recetas, posturas de yoga perfectas, salas de estar blancas con estanterías expuestas y matrimonios perfectos. Pasé por todo lo que no era, todas las cosas que todos estaban haciendo mejor que yo. Miré las hileras cuidadosamente seleccionadas y elaboradas de viajes interesantes y familias perfectas, y me llené de autodesprecio.

Nunca me veré así en bikini (especialmente no en esa pose, ¿qué ES ESA POSICIÓN?). Mi casa se parece menos a una escena de la revista Dwell y más al salón de cigarros de Hemingway y mi cacciatore de pollo ciertamente no se parece a eso.

El amor propio es difícil. El ego es frágil y susceptible a agrietarse. Se necesita mucho trabajo y práctica y una vida llena de gratitud e intencionalidad para mantener todo junto. Y todavía vas a tener malos días. Entonces, decidí practicar un poco de moderación y hacer un experimento conmigo mismo. Eliminé Instagram durante 30 días y aprendí algunas cosas.

1. NADIE TIENE TIEMPO PARA ESTO.

Estoy ocupado. Estás ocupado. Todos estamos muy ocupados. Nos quejamos de no tener suficiente tiempo, nos quejamos de estar estresados. ¡Y somos! Pero también llenamos todos los espacios vacíos de nuestra vida con desplazamientos rápidos (o no tan rápidos) a través de versiones idealizadas de las vidas de otras personas. Esperar lo. Sip. En lugar de tomarse el tiempo para respirar, regístrese, envíele a alguien un mensaje de texto o lea un buen libro, simplemente perdemos todo nuestro tiempo desplazándonos. Incluso lo hacemos cuando ya estamos en el medio de estar ocupados. Se ha convertido en un hábito que jugamos sin pensarlo. Esa es una mierda rara. Tomar un descanso.

2. INSTAGRAM NO ES LA VIDA REAL.

La gente pasa horas, semanas, meses elaborando su contenido de Instagram. Tienen sesiones de fotos, hacen calendarios de contenido, ponen su mejor pie / cara / apartamento / sala de estar hacia adelante. Es intencional y no es la imagen completa. Su ropa está justo afuera de ese marco y tienen que limpiar toda esa maldita mantequilla de maní que rociaron sobre su encimera para tomar esa foto de batido. Bruto.

3. NO QUIERO REALMENTE SU VIDA.

Mi maestra de yoga, Liz Mead, mencionó esto durante la clase la otra noche. Ella dijo: “¿Realmente quieres su vida? Porque si lo haces, entonces tienes que renunciar a la tuya ". Tienes que renunciar a tu hermana, a tu novio o esposo o hijos o gato o lo que sea. ¿Estás realmente dispuesto a cambiar todo eso para obtener pestañas súper increíbles o reducir 10 libras? No lo creo. Si tomas la vida de ellos, también tomas sus problemas ... y pierdes todas las cosas que más amas de la tuya. Solo quieres un pedazo de su vida y cuando lo pones todo en contexto, en realidad no suena tan bien.

4. DEJA DE SIGUIR A LAS PERSONAS QUE TE HACEN SENTIR COMO MIERDA.

¿Es esa una cuenta de Instagram que sigues con las encimeras de mármol y los batidos perfectos y la rutina diaria increíblemente irrealista (como cuándo funcionan?) Haciéndote sentir como una mierda cada vez que la ves? DEJA DE SEGUIRLOS. De hecho, simplemente elimine literalmente a todos los que lo hagan sentir más pequeño o menos logrado cada vez que pase por una de sus publicaciones. Mantenga a las personas que le importan, las cuentas que lo inspiran, que agregan valor a su vida y patean a los demás. ADIÓS.

5. LA GRATITUD ES LA CURACIÓN.

Comencé mi mes con una larga lista de cosas que realmente me importan y estoy agradecido. Comenzó con mi novio, revisó una lista de amigos, hizo una profunda reverencia a mi experiencia de entrenamiento de maestro de yoga, tocó ligeramente un vaso de rosa y terminó con un libro de cocina y una taza de café. Al final, escribí: "Debo ser la persona más afortunada del mundo". Y me sentí un poco tonto por sentir pena por mí mismo en primer lugar.

No todos usan Instagram como una herramienta de comparación, y si ese eres tú, más poder para ti. Pero para la mayor parte, apuesto a que sí. ¿Qué piensas? ¿Lo probarías? Si lo hace, nos encantaría saber de ellos. Deja algunas ideas en los comentarios a continuación.